Wenn etwas nicht wie geplant läuft, sehe ich schnell für die Zukunft die negativen Konsequenzen und es beschäftigt mich noch lange.

Ich denke oft: „Das muss noch besser oder perfekt sein“ – oder „das ist nicht gut genug“.

Ich ertappe mich dabei, Dinge in „richtig“ oder „falsch“ – „gut“ oder „schlecht“ einzuteilen.

Ich habe oft das Gefühl, dass ich mich stärker anstrengen muss als andere.

Ich finde es schwer, gelassen zu bleiben, wenn etwas schiefgelaufen ist.

Ich zeige nur ungern, wenn mich etwas emotional trifft.

Ich kann schlecht Nein sagen, wenn jemand etwas von mir erwartet.

Ich habe das Gefühl, immer stark sein zu müssen – egal wie es mir innerlich geht.

Ich fühle mich manchmal schuldig, wenn ich mir Zeit für mich nehme.

Ich frage mich häufig, ob ich genug getan und erledigt habe, obwohl ich erschöpft bin.

Ich frage mich manchmal, ob meine Arbeit eigentlich wirklich Sinn macht.

Ich erledige vieles allein, obwohl ich mir mehr Unterstützung wünschen würde.

Ich fühle mich oft unter Druck, alles selbst im Griff haben zu müssen.

Es fällt mir schwer, im Alltag Grenzen zu setzen – für mich selbst und andere.

Ich sehne mich nach klarerem Fokus oder einer klareren inneren Ausrichtung.